无论是在工作的你还是读书的你都必须照顾好自己!

除了日常生活需注意个人防护外,最有效就是提升自身免疫力!

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免疫力差的症状:

经常感冒

  • 数多次感冒,康复时间长,只要身边有人感冒,自己过不久也中招!
  • 室内锻炼身体,可促进新陈代谢等,以强大我们的免疫力。

疲惫

  • 即使每天有足够的睡眠,但仍然哈欠不断,提不起精神。
  • 身体和精神压力会削弱您的免疫功能

肠胃出现问题

  • 同样的食物别人吃了没问题,但自己却有肚子疼的状况,严重的情况下还会上吐下泻。
  • 多喝白开水少喝饮料,确保身体定时摄取均衡的营养。

伤口容易感染

伤口愈合得有些慢且容易感染,或是淤青的地方消得特别慢。

睡眠质量差

  • 长期睡眠不好,难入睡还容易被惊醒,免疫力自然低下。
  • 一般成人每天睡眠时间在 7 – 8 小时,老年人也不能低于 6 小时。

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