好像自从毕业后，”早起”就变成了一件很困难的事情。
不过你知道这有可能是因为起床的三个习惯导致的吗？
按下闹钟的 Snooze 贪睡功能
这个功能虽然方便，但其实会导致身体进入另一个睡眠周期，再度释放有助于睡眠的激素。
所以当我们再次起床时，身体就会堆满睡眠化学物质，导致我们感到疲倦长达 4 小时！
醒后立刻检查手机
手机已经变成现代人必不可少的随身物品，因此醒后立刻检查手机已经变成了一个习惯。
但人体早晨醒来时脑波会逐步从 “ Delta 波 ” 转换到 “ Theta 波 ”，才慢慢转成 “ Alpha 波 ”。
如果醒后直接使用手机，脑波就会直接跳转到 “ Alpha 波 ”，导致警戒速度增快，就会一整天都处在警戒的状态。
喝一杯咖啡提神
相信很多人早上醒来都会依赖咖啡来让自己变得更加精神，但身体在早上8-9点会产出皮质醇，让人警觉及充满干劲。
因此要喝咖啡的话应该选在稍晚时段，以便有效醒脑。