吃货们的福利来了！！对于吃货来说，每天至少会吃上 5 餐~ 这也导致容易长胖，有时候需要克制自己的食量，毕竟不是每个人都能吃不胖😭
但是有时还是很难克制食欲？不用怕，小编来介绍大家制作低脂版的鸡肉 nugget！！
食材
马铃薯
鸡胸肉
鸡蛋
玉米粒（根据喜好）
马铃薯&肉的比例是 1:1 噢！
步骤
1. 将马铃薯蒸熟压成泥，鸡胸肉剁成泥，加鸡蛋和玉米粒。
2. 放一勺生抽、少量料酒、半勺蚝油、盐&黑胡椒、两勺玉米淀粉，往一个方向搅拌上劲。
3. 捏形状，开始烹煮。3 种方法烹煮~
- 烤箱 200 度 20 分钟
- 气炸锅 180 度 10 分钟，翻面继续 5 分钟
- 热了平底锅放点油，煎至两面金黄
步骤很简单吧~ 这样做吃了也能减少罪恶感噢！！XDDD
三个版本里，平底锅虽然是最方便省时，但因为加了油，热量也是最高的噢！气炸锅的味道会更香！烤箱则色泽是最漂亮的！
趣你的大马 