我们在买东西的时候,一定会做的就是检查食物的保质期!

但是,你们知道人的每个器官也有自己的保质期吗?

现在就来看看 8 大器官的保质期以及保养方式吧~

大脑 20年

大脑的神经细胞从 20 岁开始会逐年下降,到 40 岁会以每天 1 万个的数量递减!这将对大脑功能、记忆力、协调性等造成影响。

保养

  • 对大脑有益的食物:坚果、鱼类、黑木耳等。
  • 坚果可以对大脑发育起到很好的作用。
  • 绿茶中含有大量抗氧化成分,能够有效延缓大脑退化。

肺 20年

肺活量从 20 岁会开始缓慢下降。有些人在 40 岁会开始出现,如气喘或气短的状况。所以要很好地保养肺,不然会对日常生活造成不少影响。

保养

  • 每周至少 3 次慢跑,每次半小时或以上,得以增加肺活量。
  • 练习盘腿坐,对改善肺功能有很大的好处
  • 对肺有益的食物:菌类、木瓜、雪梨、银耳等。

心脏 40年

一般到 40 岁后,心脏向全身输送血液的效率会降低。一旦发现异样,最好即可就医。刻不容缓!

保养

  • 心脏喜欢红色,多吃红色的食物:红豆、鱼肉、猪血、黄豆等。
  • 常做扩胸运动可保护胸壁肌肉,增强心脏功能。
  • 按摩内关穴,能舒缓心绞痛。

眼睛 40年

可算是人们的【灵魂之窗】但随着年龄增长,眼部的肌肉就会变得无力,导致聚焦力开始下降。

保养

  • 对眼睛有益的食物:富含维生素 A &花青素的蔬果、紫色蔬菜等,有助护眼的成分。
  • 出外时戴墨镜,帮助过滤部分紫外线,减少老年白内障等眼部疾病发生的风险。

牙齿 40年

随着年龄增长,唾液分泌量会慢慢减少。牙齿和牙龈会更容易腐烂,牙周的牙龈组织流失后牙龈就会萎缩。

保养

  • 对牙齿有益的食物:奶酪、萝卜、绿色蔬菜、绿茶等。
  • 少喝碳酸饮料 & 高糖分的食物,可减少牙质流失。
  • 定期做检查和洗牙。

肾脏 50年

主要功能是为人体过滤,而它会从 50 岁开始减少过滤量。这将会导致失去夜间憋尿功能、夜尿次数增加。

保养

  • 改掉憋尿行为,别滥用药物,如止疼药类。
  • 适量饮水,每天喝 1500ml 至 2000ml 的水。
  • 肾脏喜欢黑色,多吃黑色食物:黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣等。

脾胃 50年

脾胃是后天之本,从 50 岁后消化能力会开始逐渐减弱。要注意保养脾胃,因为它一虚弱许多小毛病会找来噢!

保养

  • 对脾胃有益的食物:山药、高粱、红枣、小米粥、红薯等。
  • 每天坚持泡脚,可有效暖脾胃以及养气血。
  • 常动脚趾,例如脚趾抓地、按摩脚趾。

肝脏 70年

其实肝脏的再生能力很强!例子,如果手术切除了一块,它能在 3 个月内长回完整的肝噢!是不是很强呢!?虽然肝脏到了 70 岁也会开始老化变轻,但是仍有强大的代偿能力和再生能力。

保养

  • 少饮酒,少吃高脂高热量的食物。
  • 对肝脏有益的食物:绿色青菜、玉米、葡萄、菠菜、枸杞等。
  • 少熬夜,保证充足的睡眠,每天至少 7 至 8 小时。

▼▼延续阅读▼▼

发表评论

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com 徽标

您正在使用您的 WordPress.com 账号评论。 注销 /  更改 )

Google photo

您正在使用您的 Google 账号评论。 注销 /  更改 )

Twitter picture

您正在使用您的 Twitter 账号评论。 注销 /  更改 )

Facebook photo

您正在使用您的 Facebook 账号评论。 注销 /  更改 )

Connecting to %s