美国新一代心理治疗专家 David D. Burns 博士 设计出了一套抑郁症自我诊断表 – 伯恩斯抑郁症清单（BDC）。
这份清单可帮助大家快速诊断出自己是否存在着抑郁症。
注意!! 不能作为临床诊断标准，如果情况严重，必须咨询就医，寻求专业精神疾病诊疗帮助！
那么就来开始把~！看看自己多少分！
结果
0 – 4 分【没有抑郁症】
你现在的心理状况非常好，请继续保持你的良好心态，想提醒的是如果累了就休息休息~
5 – 10 分【偶尔有抑郁情绪】
偶尔的忧郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的忧郁情绪！
11 – 20 分【有轻度抑郁症】
给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受长假的心态来度过情绪的低谷！
21 – 30 分【有中度抑郁症】
情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。你应该借助自身调节与专业心理治疗去解决！
31 – 45 分【有严重抑郁症】
建议你尽快去接受专业帮助。当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能会面临比较严重的后果！