随着现代科技蓬勃发展，人们越来越依赖电子产品，甚至牺牲睡眠时间来刷手机，但你知不知道熬夜对身体造成的危害有多大？
这是因为我们身体里的器官都有保质期，随着不良的作息，器官的保质期也越来越短，这也意味着你的寿命越来越短，当所有器官不再正常运作，人类就停止了生命。
人体 9 种器官的保质期
1. 心脏
超过 40 岁后，心脏输血会变得越来越慢，所以心口有任何不舒服就要马上到医院检查！
保质期：40 年
推荐食物：红豆，瘦肉，猪血
2. 大脑
人类的大脑神经细胞数量会每年下降，到中年时情况会变得更严重，可能每天会忘东往西！
保质期：30 年
推荐食物：坚果，核桃，绿茶
3. 眼睛
随着年龄增长，眼睛会看见黑点（飞蚊症）或有异物感，但由于人们经常使用电子产品，近年来这些症状已经年轻化。
保质期：40 年
推荐食物：胡萝卜，枸杞，蓝莓
4. 肾
肾脏从 50 岁就会开始减少过滤，导致夜间憋尿，所以要适量喝水，不要憋尿，并多吃黑色食物。
保质期：50 年
推荐食物：黑米，黑芝麻，黑豆
5. 肺
肺活量从 20 岁就开始下降，到了 30 岁就容易喘！所以建议每周进行 3 次 30 分钟的慢跑，有助于改善肺活量。
保质期：20 年
推荐食物：银耳，菌菇类，枇杷
6. 肝
肝会比起其他身体器官耐，通常 60 岁才会开始老化，但如果你经常熬夜就很难说了！建议少喝酒，少吃高热量食物，多吃绿色蔬菜，并保持睡眠充足来延缓肝老化的时间。
保质期：60 年
推荐食物：丝瓜，苦瓜，菠菜
7. 胃
胃到 50 岁后消化能力会变慢，一虚弱就会很不舒服！建议多吃一些养气血的食物，也可以通过泡脚来暖胃。
保质期：50 年
推荐食物：南瓜，红枣，山药
8. 骨骼
骨质在 30 岁后就会慢慢流失，骨骼更新的速度也会变慢，导致骨头疏松。平时可以适量补充维生素 D 和维生素 K，并适量运动，来加强骨内血流量，预防骨骼萎缩或疏松。
保质期：30 年
推荐食物：多吃深绿色的蔬菜
9. 牙齿
40 岁后，牙齿和牙龈容易坏或萎缩，建议平时少喝碳酸饮料，并定期每年洗 2 次牙，预防蛀牙或其他牙龈疾病。
保质期：40 年
推荐食物：香菇，香蕉，芹菜