睡醒时总是脚底疼痛?5个方法教你缓解脚底板疼痛!

有些人在睡醒时总是会感到脚底一阵疼痛,坐着等一下疼痛感又会消失,却不知道究竟是什么原因?

只要照着5个方法做就能有效帮助缓解脚底板痛,快学起来!

如果你也是睡醒就会突然的脚底疼痛,那你很可能患有足底筋膜炎(Plantar fasciitis)

这种足底筋膜的炎症性疾病会经常发生在体重增加、长时间站立或行走、年龄超过40岁和常穿高跟鞋的人身上。

它是会导致你行走困难,并蔓延到膝盖、臀部和脊柱的疼痛,若不想让这种疾病走得太远,有几种方法可以在不使用药物或手术的情况下缓解这种疼痛!

5种方法缓解脚底板痛

1.多骑脚车或游泳
2.从跑步和步行中休息一下
3.睡前做腿部肌肉拉伸
4.买更大更软的新鞋
5.减少穿高跟鞋

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