相信大家都知道Omega-3对我们身体有很多好处。那么omega-3到底是什么，又对身体健康有哪些好处呢？
健康鱼油是自富含脂肪的鱼类体内取出的油脂，与食物中脂肪一起食用较好吸收。
鱼油会建议随餐或是饭后食用为佳，食物会帮助鱼油在人体的吸收度增高
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预防心血管疾病
心血管疾病是全世界发病率和死亡率的首要原因。随着年龄的增大而骤然增加，患有心血管疾病的患者一半以上都超过了60岁。宾州州立大学医学院的研究人员们发现，每天摄取omega-3鱼油12周以后，老年人的心血管健康有所改善。
治疗精神疾病
鱼油补充剂可以改善某些精神疾病的症状。大脑由近 60％ 的脂肪组成，大部分脂肪都是 Omega-3 脂肪酸，因此Omega-3 脂肪酸是正常脑功能所须的。
维持眼睛健康
Omega-3对干眼症的症状是有益，持续补充其保健品可以减轻干眼症的症状，藉由增加泪膜破裂时间以及降低泪液渗透压来减少眼睛表面的损伤。
预防阿尔兹海默症
多吃鱼油的人往往在老年时脑功能下降较慢。一些研究表明，鱼油可以改善健康老年人的记忆力！
改善骨骼健康
年长者因跌倒所引发的髋部骨折是造成生活品质下降的主因，主要与骨密度下降、肌肉萎缩、知觉神经退化有关。Omega-3 脂肪酸也对骨骼有益，摄取 Omega-3 脂肪酸会有更好的骨矿物质密度。