水煮蛋的时间难控制,每次都会错过时间的你赶快来看看吧!

鸡蛋不仅可提供大家充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度和延长餐后的饱腹感。

早餐吃个鸡蛋是有好处的如:提高记忆力、保护视力、有助减肥等。

水煮蛋熟度的时间表:

3 分钟

蛋白不成形,蛋黄呈液体。

5 分钟

蛋白不成形,蛋黄呈浓厚液体。

7 分钟

蛋白成形,蛋黄流心。

9 分钟

蛋白成形,蛋黄微流心。

10 分钟

蛋白成形,蛋黄不流心(溏心口感)。

11 分钟

蛋白成形,蛋黄全熟。

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