煎炸食物虽然美味又可口，看到都垂涎三尺呀~~
不过需切记，千万别过度的吃，凡是都要适可而止地吃哦！
虽说煎炸食品既美味又酥脆，不过油炸食品的饱和脂肪含量蛮高的，并会增加患上心脏病和高血压的风险。
想要健康的你，就要稍微改变你的饮食方式了，那就必须选择一些健康的烹饪方法，如煮、炒、汤、蒸或烤。
油炸食物
- 过多的食用油炸食品，会出现心脏病、糖尿病或肥胖的状况，这些都有着密切的相关。
- 可增加高饱腹感和脂肪的胆固醇水平。
- 反复使用煎炸油是非常危险的，那是由此产生的丙烯酰胺，也被认为是致癌的原因。
- 将油炸食品限制在每周 1-2 次，将油炸烹饪方法改为烤、汤、蒸、煮沸或使用气炸锅。
不管你多爱吃油炸食品，健康是人生最宝贵的财富，同时健康也是一切幸福快乐的源泉。所以，真的不可忽略自己的健康哦！