新冠肺炎疫情持续肆虐,很多无症状病患都被指示居家隔离。

不过,如果在居家隔离期间出现呼吸困难、血氧值低于94该怎么办?

建议在救护车还未到来之前,病患可进行急救法,以助自己增加肺部氧气吸入量。

一起来看看以下哪些步骤可自救?

俯卧

在颈骨和小腿下各放个枕头,再把 2 个枕头放在腹部骨盆下。谨记头部需保持低于身体水平。

这个姿势需保持约 30 分钟。

右侧卧

在头部和腰部下各放个枕头,再把一个枕头夹在脚中间。

这个姿势需保持约 30 分钟。

左侧卧

在头部和腰部下各放个枕头,再把一个枕头夹在教中间。

这个姿势需保持约 30 分钟。

坐躺

把几个枕头放在后背斜坐躺。

这个姿势需保持约 30 分钟。

俯卧

再重复多一次步骤一。

在颈骨和小腿下各放个枕头,再把 2 个枕头放在腹部骨盆下。谨记头部需保持低于身体水平。

这个姿势需保持约 30 分钟。

不宜四种人:

孕妇,严重心脏病,脊椎,骨盆骨折和深层静脉血栓。

注意:

  1. 须在自己承受的范围,千万别勉强进行。
  2. 饭后一小时需避免俯卧。
  3. 枕头可调整随着自己的舒适度。
  4. 需观察和根据自己的身体状态,若发现不适可换姿势或立刻暂停。

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