马来西亚四季如夏,再加上疫情肆虐,不少人都担心自己染病、身体虚弱。

今天就来向大家介绍五款适合女生们喝的超简易养生汤!

龙眼肉杞蜜汤

龙眼肉杞蜜汤能补充气血,改善女性的面色蜡黄、失眠多汗等问题,还能促进肠胃蠕动,排出身体残留毒素,改善便秘!

食材
陈皮3g
枸杞10g
龙眼5颗

做法
1、将陈皮和枸杞包入纱布中
2、汤锅水开后放入纱包和龙眼,熬煮30分钟
3、降温后调入适量蜂蜜即可饮用!

五红汤

这五种食材都有补气养血、健脾养胃、养心安神的作用,有助于改善气血虚弱的问题。

五红汤还可以淡化脸上的色斑和皱纹,达到滋补作用!

食材
红豆60g
花生30g
红枣6颗
枸杞数十粒
红糖20g

做法
1、提前一天晚上淘洗浸泡红豆和花生。
2、隔天早上,在锅里倒入 600ml 水,将红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮即可享用。

薏米红枣养颜汤

食材
薏米30g
西洋参10g
红枣3颗
燕麦片适量
蜂蜜适量

做法
1、淘洗干净薏米,用温水浸泡 30 分钟。
2、也用清水泡软燕麦。
3、接着将薏米、西洋参片、红枣放入汤煲,大火煮开。
4、文火煲 20 分钟后,加入燕麦片煮 5 分钟。
5、降温后调入适量蜂蜜即可!

经期养生汤

鸡蛋富含蛋白质、红枣补血益气、黄芪补气固表、当归调经止痛、桂圆养血安神、枸杞养肝补血、生姜发散风寒、红糖补血养颜。

经期的痛苦女孩子都懂~ 这个汤不但能缓解痛经,而且日常煮着喝还可以调节寒凉体质,从根本上调理身体!

食材
鸡蛋2个
红枣5颗
黄芪20g
当归5片
桂圆8颗
枸杞20粒
生姜3片
红糖100g

做法
1、红枣去核,生姜切片备用,鸡蛋水煮去壳,用叉子扎几下(方便入味)。
2、所有材料放入汤锅,可多加一点水,大火煮开后,小火炖煮30分钟即可饮用!

枇杷百合银耳汤

食材
枇杷果4个
银耳2多
冰糖
干百合适量

做法
1、枇杷果去皮切块,银耳泡发切小块。
2、汤锅水开后放入银耳、冰糖、百合小火煮40分钟。
3、加入枇杷果继续煮15分钟即可。

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