近日我国疫情反弹，人人自危，大家都害怕成为新冠肺炎下一个目标。
国防部高级部长拿督斯里 Ismail Sabri 12 日警告，根据卫生部的数据显示，我国有可能会爆发第四波疫情。
不过卫生部长拿督斯里 Adham Baba 指出，我国目前仍在应对第 3 波冠病疫情，尚未进入第 4 波疫情。他解释，只有当前疫情感染曲线已经压平或连续数日零新增病例，忽然再现新增病例，才被视为新一波疫情。
尽管我国第三波疫情还没消退，但病例仍每天以四位数增长，人民都非常担心。
因此，小编特意整理了卫生部所推荐的 10 种高维他命 C 蔬菜及水果，希望读者们可以增强免疫力，为抵抗新冠疫情出一份力！
富含维他命C的蔬菜
帝皇乌蓝（Ulam Raja）
帝皇乌蓝富含钙质和维生素A，可预防高血压，是一种药用植物，可提取成抗氧化和抗老化性能来源。
芥兰（Kailan）
芥兰富含维生素，尤其是维生素C，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。
菠菜（Bayam）
菠菜含有丰富的维他素A、维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，既营养又美味。
菜心（Sawi）
菜心是一种很有营养的食材，可提高人体的免疫力。
番薯苗（Pucuk Ubi）
番薯叶的膳食纤维含量很高，有生津润燥、健脾宽肠、提高免疫力、止血、降血压、降糖、解毒等保健功能。
富含维他命C的水果
番石榴（Jambu Batu）
除了维生素C，番石榴还含有多种营养元素，如维生素 A、维生素 B 等，对防病治病都非常有效。
奇异果（Kiwi）
奇异果被誉为“维生素C之王”！一颗奇异果能提供一个人的一日Vitamin C的需求的两倍多量，100克的奇异果就有92.7mg。
木瓜（Betik）
木瓜有“水果之王”和“百益之果”称号，它的维生素C非常高，且能消除体内过氧气化物等毒素、净化血液，还有美容功效！不仅如此，木瓜还能护肝、防治高血压及高血脂等！
柑橘（Limau Mandarin）
柑橘富含维生素C，能够提高机体的免疫力。对于美白皮肤、淡化色斑等也有很显著的效果。
柠檬/酸柑（Limau/ Lemon）
柠檬和酸柑虽然不是同一个品种，但是在营养价值和功效上都相差不多，能够强身健体。