水果富含矿物质与维他命等营养成分，其中，谈到透过水果补充维他命C，不少人第一个都会想到柠檬；不过，营养师高敏敏近日盘点了水果的维他命C含量排行榜，柠檬只排在20名，而其余上榜的水果，也让网友惊呼「好意外！」
高敏敏在脸书贴出「维他命C水果排行榜」，夺下冠军的是红心芭乐，每100克就含有214.4毫克的维他命C，其次依序为珍珠芭乐、释迦、龙眼、台湾土枣、黄金奇异果、木瓜、甜柿、香吉士、绿奇异果等，而许多人认为富含维他命C的柠檬，则只排在第20名。
该文一出，不少网友纷纷感到意外，直呼「想不到」、「还以为越酸越厉害」、「长知识了」等；而高敏敏也说明，维他命C是人体重要的水溶性维生素之一，但人体无法自行合成，只能透过食物摄取，呼吁民众看了排行榜后，记得多吃芭乐补充营养。
至于维生素C的功用，高敏敏也特地再发一篇文补充道，除了能帮助美白外，维生素C还能帮助抗氧化、促胶原蛋白合成、提升铁质吸收率、帮助代谢脂肪酸、协助免疫功能运作等，功效众多，提醒民众每天都要摄取蔬果，才能维持足够的营养素C。